Cara Menghindari Emosi Berlebihan
Cara Menghindari Emosi Berlebihan
Emosi sejauh ini bisa membuat semua hal yang baik jadi terkesan buruk. Suatu hal yang baik-baik saja akan menjadi riuh lantaran emosi. Bahkan, suatau acara yang telah disusun rapi akan berantakan.
Apa penyebab emosi?
Emosi disebabkan oleh beberapa hal. Berikut ulasannya:
1. Ada suatu masalah yang membuat otak merespon lebih cepat. Sehingga, respon itu direspon balik oleh hati dan mulut. Hingga, berubah menjadi luapan emosi.
2. Ada suatu rasa terpendam. Sehingga, ketika ada kesempatan, rasa itu meledak. Biasanya, rasa tersebut berhubungan dengan kedengkian, kejengkelan atau ketidaksukaan.
3. Emosi disebabkan oleh tinggal laku orang lain yang mengusik hati. Sehingga, lama kelamaan seseorang tidak bisa menahan emosi lagi.
Hal-hal yang harus Dilakukan Untuk Meredam Emosi
1. Ketika emosi mulai menjalar, cobalah ubah posisi. Dari tadinya duduk, mulailah berdiri, atau sebaliknya. Hal tersebut sangat baik bagi ketenangan diri.
2. Jika kebetulan di sekitar kamu ada minuman, minumlah sejenak, nikmati aliran dan kesejukan air tersebut.
3. Cobalah untuk mengambil napas dengan tenang, lalu buang juga secara perlahan. Hal tersebut mampu membuat otak lebih rileks dibanding dengan bernapas yang cenderung tergessa-gesa.
4. Jika kamu muslim, beristigfarlah. Karena, kemarahan atau luapan emosi bisa saja datang dari syetan terkutuk.
5. Jika masih kurang, cobalah mengambil wudhu atau membasuh wajah untuk merileksasi otot-otot wajah.